5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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